|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| AKTUALNOŚCI - POWIAT | STRONA GŁÓWNA | COFNIJ | WYSZUKAJ | KONTAKT |
 Aktualności - powiat
Aktualności - oświata
Aktualności - kultura
Aktualności - sport
|
To jest archiwalna strona www do 1.4.2020
|
|
Jak zmniejszać lęk u dziecka w sytuacji zagrożenia zachorowaniem na koronawirusa Od kilku tygodni całe społeczeństwo przeżywa nową i bardzo trudną sytuację, jaką jest wystąpienie pandemii koronawirusa. Ze świata płyną wstrząsające doniesienia o wzroście liczby zachorowań, przypadkach śmiertelnych, o odwoływaniu kolejnych imprez kulturalnych i sportowych, a nawet uroczystości rodzinnych
Wszyscy poddani jesteśmy przykrym, lecz niezbędnym ograniczeniom swobody i aktywności oraz licznym nakazom. Okoliczności te wywołują w nas wzmożone napięcie emocjonalne, a często równeż lęki o życie, zdrowie oraz zaspokojenie podstawowych potrzeb naszych rodzin. W tej sytuacji szczególną uwagę należy zwrócić na dzieci, u których wystąpić może obniżone poczucie bezpieczeństwa prowadzące do różnorodnych zakłóceń w funkcjonowaniu emocjonalnym i zachowaniu się. Jak wiadomo dzieci uczą się głównie poprzez obserwację dorosłych – przede wszystkim tych znaczących, z najbliższego otoczenia, czyli rodziców, dziadków, bliskich krewnych. Znanym zjawiskiem w psychologii jest uczenie się lękowego nastawienia do rzeczywistości od opiekunów. Dlatego w tym trudnym okresie dorośli muszą panować nad swoimi emocjami i reakcjami, tak, aby nie przyczyniać się do formowania i eskalowania lęków u dziecka. Zadbać należy o ilość i jakość informacji, która dociera do naszych pociech. Dzieci muszą wiedzieć o tym co się dzieje, choćby po to, aby stosować się do ograniczeń i nakazów, lecz nie potrzebne są im dane statystyczne dotyczące liczby zachorowań, czy zgonów. Korzystanie z serwisów informacyjnych, komentowanie bieżących wydarzeń powinno odbywać się dyskretnie, wówczas, gdy dziecko śpi lub jest w innym pomieszczeniu i czymś bardzo zaabsorbowane. Można również używać słuchawek. Unikać należy stałej ekspozycji na wiadomości (telewizor włączony na kanał informacyjny), głośnego wykrzykiwania informacji: "znowu zmarły 2 osoby!" lub wygłaszania stwierdzeń o charakterze panikarskim, czy katastroficznym: "wszyscy zachorujemy i umrzemy","zaraz wszystko wykupią i nie będzie co jeść". Pamiętajmy, że dzieci nas słuchają kiedy rozmawiamy z innymi członkami rodziny bezpośrednio lub przez telefon. Informacja przekazywana najmłodszym powinna być prawdziwa, czerpana z rzetelnych źródeł (np. strony WHO) lecz podawana z pominięciem zbędnych lub drastycznych szczegółów i naciskiem, że dorośli z taką sytuacją sobie radzą. "Ludzie chorują, ale są leczeni, więc zazwyczaj wracają do zdrowia. Nie wychodzimy z domu, żeby lekarzom ułatwić pracę. Nie odwiedzamy dziadków, bo starsi mają wrażliwsze zdrowie, ale za to robimy im zakupy i co dzień rozmawiamy przez telefon". Poczucie radzenia sobie z rzeczywistością, posiadania odpowiednich kompetencji bardzo sprzyja redukcji lęków. Dlatego uczmy dzieci prawidłowych zachowań i zasad bezpieczeństwa mających chronić nasze zdrowie (mycie rąk, noszenie rękawiczek, zachowywanie odstępu itp). Tłumaczmy w sposób jasny i zrozumiały reguły i ograniczenia zaznaczając ich okresowość ("to tylko przez jakiś czas"). Nie bójmy się pytań dziecka, zabaw, czy rysunków zawierających elementy wiążące się z przeżywaną sytuacją. Maluchy w ten sposób odreagowują napięcie. Rozmawiajmy o tym co dzieci myślą i czują. Pamiętajmy, że obecna sytuacja wstrząsnęła ich uporządkowanym światem i pojawiać się mogą różne emocje i zachowania. Starajmy się je zrozumieć i dopomóc w ich przeżywaniu. Wskazujmy adekwatne sposoby odreagowania napięć (gimnastyka, relaksacja, proste ćwiczenia oddechowe). Warto także zwrócić uwagę dzieci na prospołeczne działania ludzi, niesienie innym pomocy, wzajemne wsparcie i solidarność w obliczu trudności. Zajmijmy uwagę dzieci (i własną również) wspólną zabawą, czytaniem książek, graniem w gry planszowe, zajęciami kuchennymi i domowymi. Stwórzmy nowy, stały porządek dnia. Zadbajmy o własne emocje, swoje zdrowie. Pamiętajmy, że im bardziej zrównoważony jest dorosły, tym spokojniejsze dziecko. |
| MAPA STRONY | NEWSLETTER | NAPISZ DO STAROSTWA | KANAŁ RSS | LOGOWANIE |
|
Serwis internetowy prowadzi: Starostwo Powiatowe w Górze, 56-200 Góra, ul. Mickiewicza 1, Tel. 65/544 39 00, faks 65/543 35 11, e-mail:sekretariat@powiatgora.pl
|
